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Alimentos para aumentar la libido y potenciar la vida sexual



Una buena alimentación es fundamental para gozar de buena salud, y un estado físico y mental saludable es la base sobre la que se despliega una sexualidad plena. En ese sentido, lo que comemos puede ayudar a despertar el deseo y a relajar el cuerpo para una noche (o día) de goce sexual.La líbido es un impulso de energía vital que nos mueve al placer, en especial el placer sexual. Según los expertos en nutrición y en sexología, existe una gran variedad de alimentos que pueden aumentar la libido.

“La mayoría de los estudios realizados coinciden en que los denominados alimentos afrodisíacos contribuyen con el aporte de vitaminas y minerales a la salud general y sexual cuando se suman a hábitos de vida saludables como una alimentación completa, equilibrada y actividad física regular. El chocolate, las ostras, la palta y la pimienta, entre muchos otros, poseen nutrientes que, en combinación con otros alimentos, fabrican el ´cóctel saludable´, no sólo para la sexualidad sino para la energía vital que las personas necesitan para su desempeño en general”, explicó a Infobae la doctora Beatriz Literat, médica sexóloga clínica y ginecóloga del departamento Medicina Sexual de Halitus Instituto Médico.

Además, el consumo habitual de antioxidantes naturales (como los flavonoides presentes en frutas rojas y cítricos, especias, el chocolate y el té, por ejemplo) está asociado a una menor posibilidad de sufrir disfunción eréctil, según un amplio estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition.

Para arribar a esa conclusión, un grupo de especialistas británicos realizó una masiva investigación durante 10 años sobre las historias clínicas de 50.000 hombres y observó en los varones con mayor consumo de antioxidantes una disminución del riesgo de desarrollar disfunción eréctil del 14%, aunque, cuando estas sustancias se asociaban -además- con ejercicio físico, se alcanzaba el 21%. El mayor logro derivado de los flavonoides se halló en menores de 70 años.

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